Метка «Рецепты диетических блюд»

Гречка с овощами и куриными фрикадельками
Крупа пропитывается ароматом лука, моркови и сладкого перца и становится очень ароматной
Ингредиенты
куриная грудка 600 г
репчатый лук 2 головки
морковь 1 шт.
сладкий перец 1 шт.
гречневая крупа 2 ст. объемом 250 мл
вода или бульон 1 л
соль по вкусу
приправа для курицы 0,5 ч. л.
черный молотый перец 0,5 ч. л.
Блюда из овощей Жульен из кабачков с сыром
В сезон кабачков рекомендую отведать это необычное блюдо. Привычный жульен сделаем с яйцами и кабачками
Ингредиенты
Основные ингредиенты:
кабачки среднего размера 2 шт.
твердый сыр 150 г
яйцо куриное 1 шт.
чеснок 1 зубчик
петрушка несколько веточек
Для соуса:
молоко 200 мл
мука пшеничная 2 ст. л.
сливочное масло 50 г
соль по вкусу
прованские травы 0,25 ч. л.
черный молотый перец щепотка
Салаты с курицей Салат с жареной курицей «Елисейские поля»
Бесподобный праздничный салат без майонеза. Секрет вкуса - в использовании двух видов горчицы.
Ингредиенты
охлажденное филе куриное 1 шт.
огурец свежий 2 шт.
горошек зеленый консервированный 200 г
горчица в зернах2 ст. л.
горчица острая 1 ч. л.
яблочный уксус 1 ст. л.
оливковое масло 6 ст. л.
соль щепотка
черный перец 0,5 ч. л.
сахарпо вкусу
укроп и петрушка свежие пучок
Блюда из овощей Тушеная капуста с фасолью
Рецепт бюджетный и простой, но очень вкусный и необычный.
Ингредиенты
фасоль 200 г
капуста белокочанная600 г
репчатая луковица 1 шт.
рафинированное растительное масло 2 ст. л.
томатная паста 2 ст. л.
свежий укроп небольшой пучок
сахарный песок 1 ч. л.
соль по вкусу
черный молотый перец 0,5 ч. л.
Блюда с макаронами Макароны с квашеной капустой и карамелизированным луком
Очень необычное сочетание продуктов - но какой результат! Советую попробовать всем, кто любит капусту
Ингредиенты
макаронные изделия 300 г
квашеная капуста 300 г
сливки жирностью 15% 200 мл
репчатый лук 5 шт.
твердый сыр 30 г
сливочное масло 30 г
подсолнечное масло 75 мл
соль по вкусу
сахар 1 ч. л.
черный молотый перец 0,5 ч. л.
мускатный орех 0,5 ч. л.
петрушка несколько веточек
зеленый лук небольшой пучок
Блюда из овощей Овсяные котлеты с шампиньонами и картофелем
По вкусу - это что-то между драниками и мясными котлетами. Сытно и вкусно.
Ингредиенты
овсяные хлопья 100 г
свежие шампиньоны 250 г
лук репчатый 1 шт.
картофель1 клубень
чеснок 3 зубчика
черный молотый перец 0,5 ч. л.
соль по вкусу
подсолнечное рафинированное масло 100 мл
петрушка несколько веточек
Блюда из куриной грудки Куриные котлеты с творогом
Более нежные, более сочные
Ингредиенты
куриное филе 600 г
творог 200 г
молоко 75 мл
яйцо 1 шт.
репчатый лук 1 шт.
чеснок 2-3 зубчика
соль по вкусу
черный перец молотый 0,5 ч. л.
приправа для курицы 0,5 ч. л.
кукурузные хлопья 100 г
масло подсолнечное 100 мл
Салаты из капусты Кимчи из пекинской капусты
Знаменитое корейское национальное блюдо, адаптированное для наших желудков
Ингредиенты
пекинская капуста 1 кг
морковь 1 шт.
чеснок 3 головки
лук репчатый 1 шт.
корень имбиря 2-3 см
зеленый лук пучок
рисовая мука2 ст. л.
вода 500 мл
соевый соус 125 мл
мелкая соль 2 ст. л.
сахарный песок 2 ст. л.
майоран, петрушка, укроп по 1 ч. л.
хлопья паприки 2 ч. л.
красный перец 1 ч. л.
Каши Чечевица с шампиньонами
Полезно, сытно, и вовсе не калорийно! Идеальное со всех сторон постное блюдо.
Ингредиенты
красная чечевица 350 г
вода очищенная 750 мл
морковь 2 шт.
лук репчатый 1 крупная головка
шампиньоны 250 г
чеснок 3 зубчика
масло оливковое 3 ст. л.
соль по вкусу
черный молотый перец 0,5 ч. л.
зеленьдля украшения
Блюда из овощей Диетические котлеты из тыквы в духовке
Красочное, простое и необычное блюдо для диетического питания
Ингредиенты
тыква250 г
белокочанная капуста250 г
яйцо1 шт.
манная крупа30 г
панировочные сухари20 г
растительное масло15 мл
соль, сушеный базилик, зелень, перецпо вкусу
репчатый лук30 г

Рецепты диетических блюд

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.