Метка «Рецепты диетических блюд»

Салат из свежей тыквы по-корейски
Витаминный легкий салат с сырой тыквой, капустой и кисло-сладким соусом
Ингредиенты
свежая тыква250 г
белокочанная капуста100 г
лук 30-50 г
кабачок 100 г
кунжут20 г
чеснок1-2 зуб.
чили 1/3 стручка
корень имбиря 30 г
мед30 г
Блюда из риса Рисовая каша с тыквой в горшочке
За колорит и вкус здесь отвечают керамические горшочки
Ингредиенты
белый рис200 г
тыква200 г
молоко400 мл
изюм30 г
оливковое или сливочное масло30 г
медпо вкусу
соль2 г
Блюда из куриной грудки Диетические котлеты из куриного фарша
Идеально подходят для низкокалорийного питания и детского меню
Ингредиенты
куриное филе 700 г
белокочанная капуста 200 г
болгарский перец 1 шт.
репчатый лук 1 шт.
морковь 1 шт.
манная крупа 3 ст. л.
соль по вкусу
черный молотый перец 0,5 ч. л.
зелень несколько веточек
растительное масло 4 ст. л.
Закуски из овощей Запеченные баклажаны-лодочки с помидорами
Встречаем осень новым красивым, легким, витаминным блюдом из сезонных овощей
Ингредиенты
баклажаны10 шт.
растительное масло50 г
сольпо вкусу
помидоры5 шт.
болгарский перец 1 шт.
свежая зелень1 пучок
лук репчатый1/2 шт.
черный перецпо вкусу
факультативно:
бальзамический уксус2 ст. л.
специи "Итальянские травы"1 ч. л.
Закуски из овощей Борани или лаваш с овощами
Сытный вегетарианский рулет в лаваше
Ингредиенты
картофель2 шт.
баклажан 1 шт.
помидор 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
сладкий перец 1 шт.
масло сливочное 50 г
петрушка пучок
соль по вкусу
черный перец щепотка
лаваш 1 шт.
Закуски из грибов Паштет из грибов и фасоли с баклажаном
Вегетарианцам и приверденцам ЗОЖ на заметку - однозначно!
Ингредиенты
свежие шампиньоны 300 г
баклажан 1 шт.
фасоль белая 100 г
репчатый лук 1 шт.
растительное масло (оливковое, подсолнечное) 2 ст. л.
смесь прованских трав 1 ч. л.
черный молотый перец 0,5 ч. л.
соль по вкусу
молотый мускатный орех 0,25 ч. л.
Закуски из овощей Цуккини с сыром в духовке
Легкие, сочные и хрустящие палочки цуккини. Приятное диетическое блюдо
Ингредиенты
молодые цуккини 2 шт.
пармезан или другой сухой ароматный сыр 100 г
чеснок 2 зубчика
оливковое масло 2 ст. л.
соль по вкусу
сладкая паприка 0,5 ч. л.
итальянские травы 1 ч. л.
свежая зелень (кинза, петрушка, укроп) несколько веточек
Блюда из овощей Овощная запеканка
Оригинальное и полезное блюдо, которое я советую приготовить вместе с детьми, а потом также совместно слопать :)
Ингредиенты
кабачок 1 шт.
крупная морковь 1-2 шт.
спелый помидор крупный 1 шт.
яйцо 1 шт.
сметана (жирность 10 или 15 %) 100 г
сыр твёрдый 50 г
чеснок 1 зубчик
соль мелкого помола по вкусу
черный перец щепотка
базилик 0,5 ч. л.
растительное очищенное масло 1 ч. л.
Блюда из куриной грудки Куриное филе, запеченное в сливках
Мясо по такому рецепту получается сочным, мягким и невероятно ароматным
Ингредиенты
куриное филе свежее 2 шт.
растительное масло очищенное 4 ст. л.
сливки (жирность 15-20%) 200 мл
чеснок 1 большой зубчик
горчица острая 1 ст. л.
твердый сыр 100 г
черный перец 0,5 ч. л.
специи для курицы 0,5 ч. л.
соль по вкусу
петрушка для украшения
Салаты с курицей Салат с курицей и свеклой
Диетический, но при этом сытный. Никаких угрызений совести, никаких лишних кг :))
Ингредиенты
свекла 2 шт. (350 г)
куриное филе 400 г
грецкие орехи 100 г
сметана или греческий йогурт3 ст. л.
чеснок 2 зубчика
лавровый лист 1 шт.
петрушка маленький пучок
укроп маленький пучок
сольпо вкусу
черный перец0,5 ч. л.

Рецепты диетических блюд

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.