Метка «Рецепты диетических блюд»

Домашние куриные сосиски
Диетические сосиски из курицы можно сделать самостоятельно
Ингредиенты
охлажденное куриное филе или грудка 1 кг
пастеризованное молоко 100 мл
сливки жирностью 15-20% 50 мл
белый репчатый лук среднего размера 2 шт.
куриное яйцо 2 шт.
картофельный крахмал 1 ч. л.
мелкая поваренная соль1 ч. л.
черный молотый перец по вкусу
приправа для курицы 1 ч. л.
Блюда из яиц Омлет как в детском саду
Его едят все дети, даже самые-самые "малоешки"
Ингредиенты
яйца куриные 6 шт.
пастеризованное молоко 300 мл
мелкая поваренная соль 0,5 ч. л.
сливочное масло (для смазывания формы) 30 г
Блюда с фаршем Запеканка из цветной капусты в духовке
Вы пробовали мусаку из цветной капусты? Всячески рекомендую!
Ингредиенты
цветная капуста 1 кг
говядина (вырезка или готовый фарш) 250 г
репчатый лук 2 головки
коровье пастеризованное молоко 500 мл
куриные яйца 4 шт.
растительное рафинированное масло 3 ст. л.
чеснок 3 зубчика
сливочное масло 50 г
панировочные сухари 4 ст. л
мелкая соль по вкусу
паприка щепотка
приправа для мяса 0,5 ч. л.
черный молотый перец 0,5 ч. л.
зелень петрушки несколько веточек
Салаты с курицей Салат с омлетом, курицей и корейской морковью
Этот оригинальный салат просто находка. Готовить его легко и очень быстро.
Ингредиенты
охлажденное куриное филе 300 г
морковь по-корейски (лучше острая) 200 г
репчатый лук 1 головка
столовый уксус 6%3 ст. л.
куриные яйца 3 шт.
мелкая поваренная соль 1 ч. л.
майонез «Провансаль» 5 ст. л.
рафинированное подсолнечное масло 2 ст. л.
свежая зелень (укроп и петрушка) несколько веточек
лавровый лист1 шт.
черный молотый перец щепотка
черный душистый перец несколько горошин
паприка 0,5 ч. л.
Блюда из говядины Говядина, запеченная в фольге
На днях мне пришла мысль запечь говядину в духовке целым куском в фольге. Хотелось получить буженину из говядины. Результат порадовал...
Ингредиенты
говядина или телятина (мякоть без косточки) 500 г
классический соевый соус 70 мл
рафинированное подсолнечное или оливковое масло 2 ст. л.
чеснок 4 больших зубчика
зира 1 ч. л.
молотый кориандр 1 ч. л.
красный молотый перец 0,5 ч. л.
приправа для мяса (паприка, майоран, горчичный порошок, кардамон)1 ч. л.
Салаты из овощей Салат с кус-кусом «Табуле»
Бесподобное арабское блюдо - легкое во всех смыслах и необычное для нас. 15 минут - и легкий ужин готов.
Ингредиенты
кускус200 г
вода400 мл
сольщепотка
черный перецщепотка
петрушкабольшой пучок
мята свежаянесколько веточек
лук 1/2 головки
лимон1/2 шт.
оливковое масло5 ст. л.
помидоры 400 г
Блюда из овощей Болгарский перец, фаршированный овощами
Легкое, вкусное и очень простое блюдо без мяса.
Ингредиенты
болгарский перец1 кг
морковь3 шт.
лук3 шт.
помидоры3 шт.
соль по вкусу
растительное масло для жарки
Блюда из куриной грудки Лодочки из кабачков
Такие лодочки уплывают со стола с крейсерской скоростью :) Отличный способ разнообразить летнее меню!
Ингредиенты
кабачки молодые2 шт.
готовый фарш или куриная грудка300 г
помидор1 шт.
болгарский перец1 шт.
морковь 1 шт.
лук белый репчатый 1 шт.
шампиньоны (по желанию)6 шт.
растительное маслодля жарки
соль, специипо вкусу
зеленьдля украшения
майонез4 ч. л.
чеснок1 зубчик
твердый сыр100 г
Блюда из овощей Запеканка из цветной капусты с сыром
Часто цветную капусту незаслуженно исключают из ежедневного меню. А причина проста – цветную капусту нужно правильно готовить. Рецепт запеканки простой,...
Ингредиенты
соцветия цветной капусты 1 кг
пшеничная мука высшего сорта 2 ст. л.
сливки (жирность 20%) 200 мл
отвар от цветной капусты 250 мл
яйца куриные 2 шт.
твердый сыр (российский, голландский) 100 г
черный молотый перец 0,5 ч. л.
мелкая соль 1 ст. л.
паприка 0,5 ч. л.
панировочные сухари 5 ст. л.
мускатный орех 0,5 ч. л.
сливочное масло (чтобы смазать форму) 10 г
свежая петрушка несколько веточек
Блюда из куриной грудки Рулетики из кабачков с куриным мясом
Сочные рулетики из молодых кабачков с куриным филе - прекрасное диетическое блюдо
Ингредиенты
молодые кабачки2 шт.
филе куриной грудки1 шт.
чеснок2 зубчика
твердый сыр50 г
сольпо вкусу
черный молотый перецпо вкусу
петрушкапучок
растительное масло

Рецепты диетических блюд

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.