Метка «диетические рецепты»
-
Армянский салат с баклажанами, помидорами и брынзойСочетание теплых баклажанов, брынзы, помидоров и маринованного лучка. Необычный легкий ужинИнгредиентыбаклажаны 2-3 штукипомидоры желтые250 гпомидоры красные250 глук красный1 шт.чеснок1-2 зубчикакинзапучоклимон0,5 шт.растительное масло для жарки 3 ст. л.кунжутное масло2 ст. л. -
Смузи Смузи-боул: 7 полезных завтраковСмузи-боул — отличный вариант завтрака или полдника. Это обычный смузи, только чуть более густой, который подается в глубокой миске —... - Электрогриль Любимые рецепты для электрогриляПредставляю на ваш суд проверенные мною рецепты для электрогриля закрытого типа. Все они пользуются большим успехом у моей семьи и...
- Электрогриль Минтай на электрогрилеЕсли приготовить минтая на гриле, а не на сковороде, можно снизить калорийность почти в два разаИнгредиентыДля основного блюдаминтай600 гсоль0,5 ч.л.черный перец0,5 ч.л.итальянские травы0,5 ч.л.растительное масло 2 ч.л.Для соусакефир2 частимайонез1 частьукроппо вкусучеснокпо вкусу
- Закуски из бобовых Салат «Табуле» с перловкойЛегкий, простой в приготовлении и полезный салат "Табуле" с петрушкой, помидорами и перловкойИнгредиентыперловка отварная200 гкинза или петрушка5 веточеклимон2 ст. л.лук1/8 головкиоливковое масло 1 ст. л.сольщепоткапомидоры150 г
- Салаты из капусты Салат с пекинской капустой, яблоком и кукурузойЭтот капустный получается легкий, но вместе с тем и сытный, так как в нем есть кукуруза. Свежее яблочко придает особую...Ингредиентыпекинская капуста 200 гконсервированная кукуруза 150 гяблоко 1 шт.оливковое масло 2-3 ст. л.лимон 0,5 шт.петрушка свежая маленький пучоксоль по вкусучерный молотый перец щепотка
- Сладкая выпечка Диетические сырники в духовкеОтличный легкий и полезный завтрак. Не надо возиться и пережаривать сырники на масле - все готовится в духовке.Ингредиентытворог200 гсахар30 гмука пшеничная высшего сорта 30 гяйцо куриное1 шт.масло сливочное30 гджем, шоколад, банан, яблоко (на выбор)для начинки
- Блюда с макаронами Паста с консервированным тунцомЯ смело отношу это блюдо к диетическим. Во-первых, от "правильных" макарон не толстеют. Во-вторых, в качестве добавки тут идет нежирный...Ингредиентыспагетти из твердых сортов пшеницы 250 гконсервированный тунец в масле 160 глук репчатый 1 головкачеснок 3 зубчикапомидоры (консервированные в собственном соку или свежие) 4-5 шт.консервированные зеленые оливки 80 гострый красный перец 1 шт.томатный соус или кетчуп 1 ст. л.оливковое масло 3 ст. л.соль 1 ст. л.смесь перцев по вкусуитальянские травы 1 ч. л.свежая зелень (базилик или петрушка) маленький пучок
- Блюда из овощей Морковные котлеты с манкойПростое, вкусное и очень полезное диетическое блюдоИнгредиентыморковь 500 гпастеризованное молоко 70 млманная крупа 2,5 ст. л.куриное яйцо 1-2 шт.традиционное масло сливочное 3 ст. л.сахарный песок 1,5 ч. л.мелкая соль 0,5 ч. л.очищенное подсолнечное масло 3 ст. л.панировочные сухари 4 ст. л.
- Блюда из куриной грудки Голубцы из пекинской капустыГолубцы, версия Light! Попробуйте диетический вариант из куриного мясаИнгредиентыДля голубцов:пекинская капуста 1 кочан весом 1 кгохлажденное куриное филе 700 гдлиннозерный рис 4 ст. л.морковь 1 шт.лук репчатый 1 шт.чеснок 3 крупных зубчикаповаренная соль 0,5 ч. л.молотый черный перец по вкусусмесь приправ для курицы 1 ч. л. без горкимолотый красный перец по вкусумолотый кориандр щепоткасвежая петрушка маленький пучокДля томатного соуса:репчатый лук 1 шт.натуральный томатный сок 300 млмолотый черный перец щепоткалавровый лист 1 шт.поваренная соль 0,5 ч. л.очищенное растительное масло 2 ст. л.черный душистый перец 4 горошины
