Метка «диетические рецепты»
  • Суп с брюссельской капустой и фрикадельками
    Суп с брюссельской капустой и фрикадельками
    Этот суп я называю женским. Во-первых, он красивый, во-вторых - диетический.
    Ингредиенты
    очищенная вода 2,5 л
    картофель (желательно молодой) 4-5 шт.
    филе курицы или индюшки 300 г
    брюссельская капуста (свежие или замороженные кочанчики) 200 г
    чеснок 4 зубчика
    морковь 1 шт.
    масло оливковое Extra Virgin 3 ст. л.
    лук репчатый 1 шт.
    лист лаврушки 2 шт.
    сушеный укроп 1 ч. л.
    смесь специй для курицы 0,5 ч. л.
  • Паштет из куриной грудки с орехами
    Закуски из мяса Паштет из куриной грудки с орехами
    Нежный паштет с ореховым вкусом - отличный вариант для завтрака
    Ингредиенты
    охлажденная куриная грудка или филе 500 г
    очищенные грецкие орехи 100 г
    рафинированное подсолнечное масло 3 ст. л.
    размягченное сливочное масло 60 г
    лук репчатый 1 шт.
    крупная морковь 1 шт.
    чеснок 3 крупных зубчика
    лавровый лист 1 шт.
    черный душистый перец 3-4 горошины
    соль по вкусу
    перец 0,5 ч. л.
    мускатный орех 0,5 ч. л.
  • Рыбные тефтели в томатном соусе
    Блюда из рыбы Рыбные тефтели в томатном соусе
    Вкусный ужин без лишних калорий
    Ингредиенты
    филе рыбы (треска, хек, морской язык, щука) 1 кг
    белый хлеб (лучше вчерашний)несколько ломтиков
    репчатый лук 2 шт. среднего размера
    чеснок 3 больших зубчика
    крупная морковь 1 шт.
    куриное яйцо 1 шт.
    пастеризованное молоко 400 мл
    растительного масло без запаха 4 ст. л.
    томатный сок 250 мл
    петрушкаветочка для украшения
    перец черный молотый 0,5 ч. л.
    паприка молотая 0,5 ч. л.
    молотый имбирь щепотка
    смесь приправ для рыбы 0,5 ч. л.
    мелкая соль 1 ч. л.
  • Драники  в духовке
    Блюда из картофеля Драники в духовке
    Вы на диете, но соскучились по картошке? Попробуйте сделать драники в духовке
    Ингредиенты
    картошка8 шт.
    сметана2 ст. л.
    сольпо вкусу
    яйцо1 шт.
    мука2-3 ст. л.
    масло растительное 1 ст. л.
    лук1 шт.
  • Эскалоп из индейки
    Блюда из птицы Эскалоп из индейки
    Хороший вариант для быстрого и легкого ужина
    Ингредиенты
    эскалопы из индейки400 г
    сольпо вкусу
    черные перецпо вкусу
    лимон0,5 шт.
    растительное масло4-5 ст. л.
    сливочное масло60 г
    петрушканесколько веточек
  • Салат коул слоу
    Салаты из капусты Салат коул слоу
    Яркий, легкий, полезный - все краски осени в вашей тарелке
    Ингредиенты
    краснокочанная капуста400 г
    морковь 1 шт.
    укроппучок
    Для заправки
    несладкий йогурт3 ст. л.
    нежирная сметана3 ст. л.
    горчица1 ч. л.
    яблочный (винный) уксус1-2 ст. л.
    сахар1 ч. л.
    сольпо вкусу
    перецпо вкусу
  • Осенний салат из зеленых помидоров и баклажанов
    Салаты из овощей Осенний салат из зеленых помидоров и баклажанов
    Яркий, полезный осенний салат и отличная закуска. Прекрасно стоит в холодильнике несколько недель. С пельмешками или с картошкой - самое...
    Ингредиенты
    Для салата:
    баклажаны1 кг
    зеленые помидоры700 г
    морковь 500 кг
    перец болгарский300 г
    петрушка большой пучок
    укроппучок
    лук репчатый2 шт.
    чеснокголовка
    острый перец0,5 шт.
    Для заправки:
    уксус яблочный (5%)10 ст. л.
    масло растительное ароматное12 ст. л.
    сахар1 ст. л.
    соль2 ст. л. (с горкой)
  • Хек, тушеный с овощами
    Блюда из рыбы Хек, тушеный с овощами
    Интересный факт: в Европе хека признали лучшей рыбой из тресковых пород!
    Ингредиенты
    свежемороженый хек 3 шт. (примерно 1 кг)
    морковь 1 шт.
    репчатый лук 1 головка
    рафинированное подсолнечное масло 5 ст. л.
    натуральная томатная паста 2 ст. л.
    пшеничная мука (для панировки) 4 ст. л.
    лавровый лист 2 шт.
    черный душистый перец 4 горошины
    черный молотый перец щепотка
    мелкая соль по вкусу
    приправа для рыбы 1 ч. л.
    петрушка несколько веточек
    укроп несколько веточек
  • Куриные фрикадельки
    Блюда из куриной грудки Куриные фрикадельки
    Простой рецепт для детского и диетического питания
    Ингредиенты
    Для куриных фрикаделек:
    куриная грудка2 шт.
    картофель1 шт.
    чеснок 1 зубчик
    растительное масло2 ст. л.
    соль по вкусу
    Для соуса:
    молоко350 мл
    масло сливочное30 г
    мука2 ст. л.
    сольпо вкусу
    мускатный орехпо желанию
  • Котлеты с овсяными хлопьями
    Блюда с фаршем Котлеты с овсяными хлопьями
    Отличный способ сделать котлеты более нежными, сочными и диетическими
    Ингредиенты
    фарш500 г
    овсяные хлопья0,5 стакана
    молоко 0,25 стакана
    яйцо куриное1 шт.
    чеснок 1 зубчик
    лук1 шт.
    соль 1 шт.
    перец черный молотыйпо вкусу
    растительное маслодля жарки
Adblock
detector