Метка «диетические рецепты»
- Котлеты с овсяными хлопьямиОтличный способ сделать котлеты более нежными, сочными и диетическимиИнгредиентыфарш500 говсяные хлопья0,5 стаканамолоко 0,25 стаканаяйцо куриное1 шт.чеснок 1 зубчиклук1 шт.соль 1 шт.перец черный молотыйпо вкусурастительное маслодля жарки
- Салаты с морепродуктами Салат с кальмарами и огурцомЛегкий и невероятно полезный салат без майонезаИнгредиентыОсновные ингредиенты:свежие огурцы 2 шт.свежие или замороженные кальмары 2 шт.листья зеленого салата 5 штуксладкий перец 1 шт.мелкая поваренная сольщепоткасмесь перцев 0,5 ч. л.Для заправки:лимон 0,5 шт.чеснок 1 зубчиколивковое масло холодного отжима 2 ст. л.острая горчица 1 ст. л.сушеный тимьян 0,5 ч. л.
- Салаты с курицей Салат «Пражский»Такой салат отлично подойдет тем, кто следит за фигурой и не употребляет майонезИнгредиентыОсновные ингредиенты:куриное филе охлажденное 300 гсвежий огурец небольшого размера 2 шт.яйца куриные 4 шт.зеленый лук (перья) 15 гмаленькая морковь 1 шт.лавровый лист 1 шт.черный душистый перец 2 горошинысвежая петрушка несколько веточекДля заправки:желток вареный 1 шт.французская горчица из цельных зерен 1 ч. л.нерафинированное оливковое масло холодного отжима 3 ст. л.смесь перцев щепоткамелкая сольпо вкусу
- Салаты из овощей Салат «Итальянский»Минимум калорий и максимум вкуса – что может быть лучше?Ингредиентыспелые помидоры 2 шт.молодой огурец 1 шт.листья салата 4 шт.свежая петрушка небольшой пучокзеленый базилик несколько веточекчеснок 2 зубчикабагет или вчерашний батон ¼ частьсладкий фиолетовый лук 0,5 шт.винный уксус 1 ст. л.оливковое масло с душистым перцем 2 ст. л.мелкая поваренная соль щепотка
- Блюда из овощей Овощи в тайском стилеТайская кухня популярна во всем мире. Развиваясь на протяжении веков под влиянием кухни Индии, Китая и Японии, она вобрала в...Ингредиентымолодые кабачки или цуккини 2 шт.вешенки 300 гсладкий болгарский перец 2 шт.сладкий фиолетовый лук 1 шт.петрушка 0,5 пучкаперец чили 0,5 стручкачеснок 2 долькимед 1 ст. л.оливковое масло с душистым перцем 3 ст. л.классический соевый соус 2 ст. л.мелкая соль 1 ч. л.
- Закуски из овощей Кабачки по-корейскиПикантные кабачки со свежей зеленью и чесноком в пряном маринаде - это как раз то, что нужно в жаркий летний...Ингредиентымолодые кабачки среднего размера 2 шт.морковь 2 шт.сладкий перец (желтый или красный)2 шт.очищенная вода 125 млподсолнечное рафинированное масло 125 мляблочный уксус 2 ст. л.сахарный песок 120 гчеснок 4 зубчикалавровый лист 2 шт.душистый перец горошком 6 шт.соль мелкая 1 ст. л.приправа для блюд по-корейски 1 ст. л.свежая петрушка несколько веточек
- Салаты с грибами Постный салат с вешенкамиЭтот зеленый салат не только полезный и вкусный, но и сытный. При этом блюдо содержит немного калорий и понравится тем,...Ингредиентысвежие вешенки 200 гогурцы свежие 2 шт.лук белый репчатый 1 шт.чеснок 1 большой зубчиклистья салата (айсберг или батавия) 5 шт.лимон 0,5 шт.растительное масло рафинированное 5 ст. л.черный молотый перец щепоткамелкая поваренная соль 1,5 ч. л.прованские травы 0,5 ч. л.петрушка несколько веточекзеленый базилик несколько веточек
- Салаты из овощей Салат с фетой и стручковой фасольюСыр фета, нежная стручковая фасоль и редис - замечательное сочетание. Салат необычно смотрится на столе, легкий и вместе с тем...Ингредиентыстручковая фасоль (свежая или замороженная) 300 гсвежие помидоры (можно черри) 200 гредис 200 гкрасный лук 1 головкафета 200 голивковое масло с душистым перцем (или классическое оливковое) 2 ст. л.винный уксус 2 ст. л.свежая петрушка маленький пучокзеленый базилик несколько веточекмелкая соль 1 ч. л.черный молотый перец щепоткапрованские травы (тимьян, розмарин, шалфей, орегано) 0,5 ч. л.
- Закуски из овощей Капуста по-корейски с куркумойЧто необычного можно приготовить из простой белокочанной капусты? А ведь можно!Ингредиентыбелокочанная капуста 500 гморковь 1 шт.желтый сладкий перец 1 шт.чеснок 2 больших зубчикалавровый лист 3 шт.черный душистый перец 9 шт.бутончики гвоздики 10 шт.куркума 1 ч. л.поваренная соль 1 ст. л.сахар 50 грастительное масло рафинированное 25 млуксус яблочный 50 млсвежая петрушка несколько веточекочищенная вода 350 мл
- Закуски из овощей Огурцы по-корейскиЕсли соленые и малосольные огурцы тоже надоели, попробуйте приготовить огурцы по-корейски.Ингредиентымолодые огурцы 4 шт.красная луковица 1 шт.свежая петрушка несколько веточекбольшие зубчики чеснока 2 шт.классический соевый соус 1 ст. л.яблочный уксус 2 ст. л.семена кунжута 2 ст. л.сахарный песок 1 ч. л.поваренная соль 0,5 ч. л.красный перец 0,5 ч. л.